در اینجا به یکی از لذت بخش ترین فعالیت ها می پردازیم. در دوره آموزش دوچرخه سواری کوهستان چندین تکنیک است که به طور معمول به ورزشکاران آموزش داده میشود که در این قسمت به بیان چندین تکنیک میپردازیم:
تکنیک های مختلف دوچرخه سواری کوهستان
چگونگی وضعیت بدن
مهمترین تکنیکی که در آموزش دوچرخه سواری کوهستان به آن میپردازند وضعیت بدن ورزشکار هنگام دوچرخه سواری است. به طور معمول در طول مسیر دوچرخه سواری ورزشکار با سطوح مختلف نظیر سنگ، ماسه، گل، ریشه، شیار و … مواجه میشود که همین موانع و سطوح مختلف بخشی از سرگرمیهای این ورزش است. برای افراد مبتدی طی کردن از این موانع سخت و طاقت فرسا است. برای عبور از این موانع وضعیت بدنی مناسب میتواند کمک بسیار بزرگی باشد. شاید مهمترین نکته در تکنیکهای دوچرخه سواری کوهستان، وضعیت بدن شما باشد. دو حالت و وضعیت حین دوچرخه سواری وجود دارد:
- حالت خنثی
- حالت آماده
- حالت خنثی
زمانی که در قسمتهای غیر فنی مسیر در حال دوچرخه سواری هستید باید در وضعیت خنثی قرار بگیرید. قرارگیری در این وضعیت باعث میشود به صورت راحتتر و کارآمدتر طی مسیر نمایید و بتوانید به سرعت و به راحتی در وضعیت آماده برای مسیرهای فنی قرار بگیرید. نحوه قرارگیری در حالت خنثی عبارتند از:
- در حالت خنثی پدالهای زیر پای ورزشکار به صورت موازی و هم سطح بوده و وزن ورزشکار به طور مساوی بر روی هر دو پدال تقسیم شده است.
- آرنجها و زانوها به مقدار بسیار کمی خم شده است.
- انگشت اشاره در همه مواقع بر روی ترمز است.
- سر در حالت روبهرو و بالا بوده و نگاه به سمتی است که دوچرخه سوار میخواهد برود.
در نظر گرفتن نوع مسیر دوچرخه سواری
انتخاب مسیر دوچرخه سواری به طور مستقیم بستگی به سطح مهارت دوچرخه سوار دارد. موانعی که در طول مسیر وجود دارد امکان دارد برای بعضی از افراد بسیار سخت و طاقت فرسا باشد و برای افراد با سطح مهارت بالاتر بسیار سرگرمکننده باشد. سعی کنید مسیری را انتخاب نمایید که متناسب با سطح مهارت شما باشد. ما در فونیکس در تورهای ورزشی دوچرخه سواری خود با انتخاب بهتزین مسیرها این مهم زا برای شما محقق نموده ایم.
باید توجه کنید هنگام دوچرخه سواری شما باید به ۵ تا ۶ متر جلوتر نگاه کنید و خطرات را با دقت بالا اسکن نمایید و سپس نگاه خود را به سمت لاستیکهای دوچرخه خود بچرخانید تا بتوانید از این طریق اطلاعات زیادی را کسب کنید. این اطلاعات به شما کمک میکند دوچرخه سوار تعادل خود را تنظیم کند.
گروه آموزشی فونیکس اماده ارائه انواع تورهای آموزشی ورزشی با بعترین کیفیت به شما عزیزان است و ما در لایف استایل انواع نکات سلامتی و زندگی با کیفیت تر را در اختیار شما قرار می دهیم.