ذهن می‌تواند قدرت بسیار بالایی در موفقیت داشته باشد. به همین دلیل نیز حتماً باید این نکته و مسأله را بدانید که چگونه قدرت ذهن در موفقیت می‌تواند مؤثر واقع شود و چه توانایی‌هایی ذهن ما دارد که منجر به موفقیت ما می‌شود. قدرت ذهن یکی از عوامل کلیدی در موفقیت افراد است. ذهن انسان یک ابزار بسیار قوی و چندجانبه است که می‌تواند تأثیرات بزرگی بر روی زندگی فرد داشته باشد.
تاثیر قدرت ذهن در موفقیت
در زیر به برخی از نقش‌های قدرت ذهن در موفقیت افراد اشاره می‌کنم:
ایجاد انگیزه و هدف
ذهن، به فرد کمک می‌کند تا انگیزه و اشتیاق لازم برای تعقیب هدف‌ها و آرمان‌هایش داشته باشد. زمانی که یک فرد هدف مشخصی را در ذهنش تصویر می‌کند و احساس انگیزه برای رسیدن به آن دارد، احتمال موفقیت و تحقق آن هدف بالاتر می‌رود.
ایجاد اعتماد به نفس
ذهن، نقش مهمی در ایجاد اعتماد به نفس فرد ایفا می‌کند. زمانی که فرد به خود اعتماد دارد و اعتقاد دارد که می‌تواند با مشکلات و چالش‌های زندگی مقابله کند، احتمال موفقیت در کار‌هایش افزایش می‌یابد. از طرفی هم باعثب افزایش قدرت ذهن در موفقیت می شود.
کنترل افکار منفی
ذهن، به فرد کمک می‌کند تا افکار منفی و خودشکنی را کنترل کند. افراد موفق قادر به شناسایی افکار منفی هستند و توانایی دارند آنها را به افکار مثبت تبدیل کنند، که این بهبود در تصمیم‌گیری‌ها و رفتارهاشان، قدرت ذهن در موفقیت تأثیر مثبتی دارد.
مدیریت استرس و اضطراب
ذهن می‌تواند به فرد کمک کند تا استرس و اضطراب را مدیریت کند. افراد موفق معمولاً توانایی بالایی در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا دارند و با کمک ذهن خود به شکل‌های مثبت برای مقابله با این موقعیت‌ها پاسخ می‌دهند. این مورد تاثیر بسیاری در قدرت ذهن در موفقیت دارد.
پشتیبانی از خلاقیت و ابتکار
ذهن به خلاقیت و ابتکار فرد کمک می‌کند و باعث می‌شود افراد به راحتی راه‌حل‌های نوآورانه برای مسائل و چالش‌ها پیدا کنند. خلاقیت و ابتکار، دو ویژگی کلیدی در رسیدن به موفقیت و پیشرفت هستند.
ایجاد تصویری مثبت از آینده
ذهن قادر به ایجاد تصویری مثبت از آینده و تصویرسازی تحقق هدف‌ها است. افراد موفق معمولاً به اندازه کافی به تصاویری از موفقیت‌های آینده فکر می‌کنند که این تصویرسازی مثبت انگیزه آنها را افزایش می‌دهد. در نهایت، قدرت ذهن در موفقیت (The power of mind in success) بسیار مؤثر است.
افرادی که ذهن مثبت و کنترل شده‌ای دارند، برای رسیدن به هدف‌هایشان بهتر و کارآمدتر عمل می‌کنند و به راحتی با مشکلات و چالش‌های زندگی مقابله می‌کنند. از این رو، تمرین و تقویت قدرت ذهن اهمیت بالایی در موفقیت و پیشرفت فرد دارد.
روش های افزایش قدرت ذهن
روش‌های مختلفی برای آن که بتوانید قدرت ذهن خودتان را بالا ببرید، وجود دارد. این روش‌ها می‌توانند به گونه‌ای به کار روند که در نهایت میزان تأثیرگذاری ذهن شما بر روی محیط اطرأفتان را بالا ببرند. افزایش قدرت ذهن نیازمند تمرین، تمرکز، و تلاش مداوم است. در زیر، چند روش مؤثر برای افزایش قدرت ذهن در موفقیت آورده شده است:
افزایش قدرت ذهن از طریق مدیتیشن
اصطلاح با کلاس مدیتیشن (Meditation) در فرهنگ لغت فارسی و در فرهنگ عامیانه ما به شکل‌های مختلفی ترجمه می‌شود. اما مدیتیشن یعنی راهکارهایی برای آرام کردن بدن و تلاش برای متمرکز شدن روی یک موضوع خاص. حالا ممکن است از لفظ مدیتیشن استفاده کنید یا لفظ مراقبه یا هر لفظ دیگری. در هر حالت باید کاری انجام شوید که بدن آرام شود و مغز شما صرفاً به پردازش اطلاعات بپردازد. این کار به شما در افزایش قدرت ذهن در موفقیت کمک خواهد کرد.
حالا دانشمندان نقش مدیتیشن در افزایش قدرت ذهن در موفقیت را به میزان فعالیت موج بتا در مغز ربط می‌دهند. طبق بررسی‌های صورت گرفته روی سلولهای مغزی، در حین مدیتیشن، فعالیت موج بتا پایین می‌آید و سلولهای مغزی در یک جهت و به صورت همگام فعالیت می‌کنند. در نتیجه آرام شدن بدن به شما کمک می‌کند که راحت‌تر تمرکز کنید، اطلاعات را سریعتر پردازش کنید و خیلی راحت‌تر تصمیم بگیرید.
پازل، معما و بازی‌های ویدیویی ذهنی
نمی‌دانم چه کسی گفته که بازی‌های ویدیویی برای تقویت قدرت ذهن مفید هستند، اما در هر صورت خدا پدرش را بیامرزد! حالا می‌دانستید که بازی‌های ویدیویی می‌تواند به کودکان مبتلا به نارسایی ذهنی کمک کند تا بهتر بخوانند! نه اصلاً می‌دانستید که قربانیان سکته مغزی با وجود بازی سریعتر بهبود می‌یابند! حتماً میگین که نیازی به رفتن به متخصص نیست و باید صرفاً بازی کنیم!
دانشمندان می گویند:” وقتی که افراد حرکت خود را برنامه‌ریزی می‌کنند و به سمت یک هدف خاص پیش می‌روند، تأثیر مثبتی روی انعطاف پذیری مغز خود خواهند داشت”.
وقتی برای اولین بار Call of Duty بازی کردم، از سطح پایین مهارت خودم متنفر شدم. اما بعد از تکرار متوجه شدم که راحت نمی‌توانم دسته بازی را استفاده کنم و حرکات دفاعی و تهاجمی را به صورت متناسب‌تر با سلاح و بدون سلاح انجام دهم. من در حال افزایش قدرت ذهن خود هستم.
دانشمندان هم مثل من بیکار! روی این موضوع کار کرده‌اند. آنها متوجه شده‌اند که گیمر های ویدیویی نه تنها سرعت حرکت بازوی خود را در طول هر جلسه ۲ برابر کرده‌اند، بلکه حرکت آنها هدفمند هم بوده و صرفاً یک تمرین تکراری نبوده است.
طوری تمرین کنید که BDNF های بدنتان فعال شوند
نگران نباشید! BDNF چیز پیچیده‌ای نیست. مخفف فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز است. در واقع پروتئینی است که هنگام ورزش ترشح می‌شود و می‌تواند روی افزایش قدرت ذهن نقش داشته باشد. حالا چه جوری؟
این ماده روی نورون‌های خاصی از سیستم عصبی مرکزی و سیستم عصبی محیطی عمل می‌کند و با توجه به قانون بقای نورون‌های موجود، باعث ایجاد تمایز بین نورونها و سیناپس‌های نورونی می‌شود. حالا اگر پیچیدش نکنیم، این نورونها برای یادگیری، حافظه بلند مدت و تفکر بسیار حیاتی هستند.
بهترین راه برای افزایش تولید BDNF ورزش منظم است. پس اگر تنبل هستید یک خبر ناگوار است! تا جایی که می‌توانید بدن خود را متحرک نگه دارید و همزمان عملکرد مغزتان را هم تقویت کنید. حتی فقط 20 دقیقه پیاده روی در روز هم می‌تواند روی افزایش قدرت ذهن در موفقیت تأثیر داشته باشد.
موسیقی گوش دهید
حتماً این را هم نمی‌دانستید که نوازندگان دارای مغزهای بزرگتر و تنظیم شده تری هستند! دانشمندان کشف کردند که یادگیری نواختن یک ساز می‌تواند اندازه بخشهای مختلف مغز مانند مخچه و قشر حرکتی را افزایش دهد. خبرگزاری تلگراف در این مورد گفت که بخش‌هایی از مغز که میزان شنوایی، حافظه و حرکت را کنترل می‌کنند، ط موسیقی فعال‌تر می‌شوند و اساساً معماری مغز تغییر می‌کند.
صرف نظر از سن! موسیقی به معنای واقعی کلمه باعث بزرگتر شدن این بخش از مغز می‌شود. دلیل این است که شما دائماً اطلاعات شنوایی را ذخیره می‌کنید و این باعث می‌شود که حافظه کلامی شما رشد کند. نتیجه این می‌شود که شما تفاوت‌های ظریف صدا در تعاملات اجتماعی را درک می‌کنید و به راحتی می‌توانید احساسات ناامیدی، هیجان و غیره را بفهمید. مطمئنم هیچ وقت فکر نمی‌کردید که موسیقی راهکاری برای افزایش قدرت ذهن باشد، اما حتماً گوش دهید.
نکته مهم قدرت ذهن در موفقیت
برای افزایش قدرت ذهن در موفقیت خود حتماً سعی کنید تا از یک مربی و یا کوچ حرفه‌ای کمک بگیرید. در این زمینه می‌توانید به مقالات حس خوب مراجعه کنید.
همچنین خانم دکتر محمدی کارنامه و تجربه‌ای درخشان در زمینه کوچینگ فردی دارد و در این راستا از هیچ تلاشی برای رشد و موفقیت دانشجویان دوره‌های خود فروگذار نمی‌کند. برای کسب اطلاع از تاریخ و زمان برگزاری این دوره‌ها شما می‌توانید با کارشناسان مؤسسه دکتر فائزه محمدی در ارتباط باشید.
ما در لایف استایل انواع نکات سلامتی و زندگی با کیفیت تر را در اختیار شما قرار می دهیم.
