توجه داشته باشید که شکر کردن روزانه به معنای توجه به نعمت‌هایی بوده که در زندگی داریم و سپاس گزاری بابت آن‌ها است. برای انجام شکرگزاری روزانه، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید،مثلا:
- تهیه دفترچه و نوشتن لیستی از نعمت‌هایی که خدا به شما داده و بابت آن‌ها باید سپاسگزاری کنید.
- تکرار جملات شکرگزاری روزانه و ابراز سپاس به خداوند برای نعمت‌هایی که در زندگی داریم.
- فکر کردن به نعمت‌هایی که در حال حاضر از آن‌ها برخوردار هستیم و سپاسگزاری به خداوند بابت آن‌ها
- تمرین شکرگزاری در هر لحظه از زندگی و توجه به نعمت‌های کوچک روزانه
سپاسگزاری روزانه به دلایل مختلفی از جمله بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی کمک می‌کند. به علاوه، تمرین شکرگزاری روزانه باعث می‌شود که بیشتر به نعمت‌هایی که در زندگی داریم توجه کنیم و درباره زندگی‌مان مثبت‌تر بیاندیشیم.
فواید شکرگزاری برای سلامتی روان و جسم چیست
فواید شکرگزاری برای سلامتی روان و جسمانی و در کل توسعه فردی عبارتند از:
برای سلامت روان
- کاهش استرس و اضطراب
- افزایش رضایت و خوشبختی
- تقویت روحیه و امیدواری
- کاهش افکار منفی
- افزایش انرژی مثبت
- تقویت عزت نفس
برای سلامت جسمانی
- کاهش عوارض بیماری‌های قلبی و عروقی
- افزایش سیستم ایمنی بدن
- کاهش دردهای مزمن
- بهبود کیفیت خواب
- کاهش فشار خون
فائزه محمدی کامل‌ترین و تاثیرگذارترین دوره‌ها در زمینه خودشناسی، کوچینگ فردی، عزت نفس، تقویت حافظه و تندخوانی را بر اساس بروزترین متد آموزشی روز دنیا ارائه می‌کند.
ما در لایف استایل انواع نکات سلامتی و زندگی با کیفیت تر را در اختیار شما قرار می دهیم.
